기억력이 약해 고민이라면? 숫자 외울 때 사용하는 효과적인 뇌 훈련법
1. 숫자를 외우기 어려운 이유는 ‘방법’이 잘못됐기 때문이다 “전화번호가 기억나지 않는다”, “계좌번호를 외울 수가 없다”, “중요한 비밀번호가 자꾸 헷갈린다”이런 고민을 가진 사람은 의외로 많다. 특히 나이가 들수록 숫자에 대한 기억력은 눈에 띄게 떨어지곤 한다. 하지만 중요한 사실이 있다. 기억력이 나쁜 게 아니라, 숫자를 외우는 방법이 비효율적일 가능성이 크다. 숫자는 단순 나열된 정보이기 때문에 뇌가 의미를 부여하지 못하면 기억에 남지 않는다. 우리는 보통 단어, 이미지, 이야기 형태의 정보를 더 잘 기억하는 경향이 있다. 따라서 숫자를 외우려면 ‘그 숫자에 의미를 부여하는 방식’, 즉 기억 전략을 활용하는 것이 핵심이다. 이 글에서는 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 숫자 기억력 훈련법을 소개한..
항노화 프로젝트 - 젊게 나이들기
2025. 7. 27. 23:36
